韋所欲為: 2008/4/1

Sunbird －來自 Mozilla 計畫的免費行事曆工具

Sunbird 是由知名的 Mozilla 計畫所延伸出的一款免費行事曆工具，它提供了方便的操縱介面，讓使用者可以對所排定的行程以日瀏覽、星期瀏覽、多星期瀏覽及月瀏覽等方式來察看，使你能夠更加全盤掌握所有的待辦事項與時間，讓你對時間做出更妥善的安排。

軟體特色

由於系出名門，當然也有Mozilla家族的特色，跟Firefox一樣可以安裝外掛套件與佈景主題
提供可攜式版本下載
可以與Google Calendar整合

使用心得

基本上M$的Outlook已經功能強大了，但是就是需要$，因此很早就已經改用Google Calendar。但是Google Calendar必須在有網路的環境下才能使用，加上網頁程式在功能性與穩定度畢竟沒有應用軟體來的好，因此推薦這套軟體。

個人建議使用Portbale版本，因為可以放在隨身碟帶著跑，然後搭配[Provider for Google Calendar]這個套件，就可以跟Google Calendar同步，也不用怕資料漏失了。

不過根據我試用結果，[Provider for Google Calendar]這個套件必須在0.8版才可以運作，所以大家可能得先忍受一下英文版本。(與Google Calendar同步教學)

相關連結

官方網站
中文可攜版(0.7)下載
英文可攜板(0.8)下載
套件:Provider for Google Calendar
Sunbird與Google Calendar同步
PCHome介紹

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Sunbird與Google Calendar同步

Sunbird是Mozilla家族出的行事曆軟體
本篇文章是講解如何安裝外掛套件讓你的Google Calendar與Sunbird同步

[Step1]到 https://addons.mozilla.org/en-US/sunbird/addon/4631 下載擴充套件

[Step2]開啟Sunbird
Tools->Add-ons->Install

[Step3]設定資料來源
File->Subscribe to Remote Calendar->On the Network

[Step4]進到Google Calendar
設定->日曆->選擇要同步的日曆->複製日曆網址中的ICAL網址

[Step5]回到Sunbird視窗，選擇Google Calendar並在Location上填上Google Calendar的ICAL位址

[Step6]輸入帳號密碼後->設定名稱與顯示顏色

[Step7]載入日曆成功，以後你的Sunbird就可以和Google Calendar同步了

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Xion Audio Player －超酷的音樂播放器

軟體：Xion Audio Player(版本：1.0.95)
類別：樂曲播放
性質：Freeware(1.6 M)

Xion Audio Player 是一款免費的音樂播放軟體，它與一般的播放器沒有太大的區別

，幾乎可以支援市面上常見的各種音樂檔案格式，讓使用者不需要為了播放音樂還必須要在多套軟體間換來換去。

主要特色：

它支援直接讀取 PhotoShop 所製作出的 .PSD 檔案，讓 Skin 的外觀有更豐富的變化
可自訂熱鍵(Hot Keys)
自動播放與位置記憶
占用系統資源少(CPU與記憶體)
有可攜的版本

使用心得：

基本上這算是一套陽春功能的播放器，也因為如此，它佔用的系統資源較低，對只需要音樂播放器的使用者，不失是一個好選擇。

這套軟體最值得推薦的是它有提供可攜的版本，所以我的隨身碟又可以多放一套軟體了。

另外一個特色就是它可以吃PhotoShop設計的介面檔案，所以網站上也提供了多款介面可以下載，但是除了主要頁面外，其他的功能頁面好像就有點遜了。

這個播放器很炫吧，播放時還會一閃一閃，好像大腦和神經真的有再傳送資料一樣。

可惜播放清單遜掉了

PCHome簡介官方網頁下載頁面

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正確睡午睡精神更好

懶懶的冬天加上星期一又是假日後上班，如果能夠在中午補個眠，稍微休息一下，對於精神的提振及下午工作效率都有幫助。但冬天睡午覺要注意保暖以及水分的補充，避免受涼或是血液循環不好，造成手或腿麻痛，注意這些小地方可以讓睡午睡更健康！報導╱黃筱筠攝影╱吳朝奎

要注意
睡午覺對身體雖然有不少好處，但是有些睡午覺的小撇步如果多注意，可讓午睡品質更好，對身體健康的幫助作用更大。

墊高腳底高度
午睡若能夠在腳底墊個箱子或小椅子，來增加膝蓋彎曲度，血液越容易回流，可促進血液循環，下肢部位較舒服。而墊的高度以腿部感覺舒服為主，不要膝蓋頂到桌面底部即可。孕婦、易靜脈栓塞、心臟病等人，因血液循環差最好不要趴著睡，盡量找沙發椅或靠背椅子、牆面來睡，可仰躺著睡。腸胃不好的人，如容易脹氣或吃太飽的時候也不要趴著睡，容易壓迫到腸胃，讓胃更不舒服，建議仰躺著睡較好。

讓睡姿更舒服
通常午睡都不會有很舒適的床墊，都是趴在桌面上小憩一下，建議可帶個小枕頭，午睡時放在桌面上，可避免手臂壓著不舒服。冬天天氣較冷，睡午睡時要加件外套，避免睡醒時人體溫度較低，加上天氣又冷，就很容易感冒。

睡覺前後喝水
一般睡午覺都只能趴在桌上小睡，加上冬天天氣冷，很容易壓迫到四肢，造成血液循環不良。建議可在睡午覺前補充100cc的水，午睡後再補充100cc 的水，可改善冬天血液循環較差的問題，減少睡完午覺後四肢麻痛的情況產生。補充水分時盡量不要補充含有糖分的飲料，會讓身體容易疲倦。

睡 10至30分
午睡或是累的時候睡約 10到30分對於提振精神作用很好。新光紀念醫院睡眠中心主任林嘉謨表示，若午睡 1小時以上，進入深層睡眠，醒來反而會昏沉沉。如果睡太久也影響晚上的睡眠，晚上睡不好又會連帶到影響隔天的精神。

好處多

控制血壓
通常一個人的血壓經過一整夜休息，在起床時最低，但隨著工作開始血壓會慢慢增加，若工作中間沒休息，到下班時血壓是最高的。若可在整天工作約一半的時候睡午覺，可讓要升高的血壓因休息而稍微下降，到下班時血壓也不至於飆高到臨界點。建議有高血壓的人更要有睡午睡的習慣，可控制血壓升高。

靈活度高
經過整個上午的工作，疲倦感會慢慢增加，若休息一下可恢復精神，而大腦也可得到休息，除了下午工作更有精神應付。也因大腦休息後對事情處理會較有條理組織、判斷較正確、思考也比較靈活。

情緒較好
經過一整夜好眠後，自律神經中的副交感神經的活性會提高，人會比較放輕鬆、情緒較好。但隨著工作時的緊張，副交感神經的活性會降低，人的情緒較緊繃、容易發脾氣。若能夠午睡，就可以提高副交感神經的活性，下午工作時情緒也不會那麼緊繃，情緒上會較愉快，比較不會發脾氣。

專家說

自然醒效果好
睡午覺最好是自然醒，不要調鬧鐘或是請人幫忙叫醒，如果是被叫醒，睡午覺提振精神的作用會打折扣。

失眠不要午睡
經常失眠的人最好不要午睡，容易影響晚上的睡眠，最好工作一整天都不要午睡。如果只是因為壓力大而偶爾晚上睡眠不足的人，適當午睡可延續下午的精神。

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控食妙招

快招一：忍住5分鐘
見效時間：５分鐘
肚子餓了怎麼辦？就是忍！忍！忍！聽起來很殘忍，可是只要妳忍過了５分鐘，就能成功克服饑餓感，減少一次熱量攝取的機會。因為當肚子餓、血糖下降，而妳又沒有提供熱量的時候，身體會自動從其它地方找熱量來供應所需，這就是最佳的減肥時機。不必擔心血糖會過低，雖然當下血糖低，不過因為身體有回饋機制，二個小時之後來量，血糖還是可以回升。
　　
快招二：一口咬20下
見效時間：２０分鐘
大腦其實很好騙，想吃東西時不一定只有食物可以滿足，有時候，光是咀嚼這個動作，就可以讓大腦有吃東西的感覺。所以聰明的妳應該知道下一步該怎麼做了吧！同樣是吃東西，每一口多嚼幾下，可以提早讓大腦產生飽足感，又可以讓身體少吸收好幾百卡洛裏，簡單好用又實在。

快招三：慢慢吃30分鐘
見效時間：３０分鐘
為什麼從小老師就教吃東西要細嚼慢嚥，這不是只為了吃相好看，還是為了妳的身材健康著想。當饑餓感產生，狼吞虎嚥的吃下過多食物，讓血糖在短時間急遽升高，雖然可以馬上緩解食慾的需求，不過升得快的血糖降得也快，很快妳又感到餓了，於是整個輪迴在發胖的生態裡。一頓飯慢慢吃，一口一口咀嚼品嚐，至少吃20分鐘以上，吃久一點，讓大腦也能有吃飽的感覺。

快招四：喝水充饑
見效時間：５分鐘
多喝水會瘦，是每個減肥達人都贊同的一個方法，不過可不是隨便多喝水就會瘦，妳還要選對時間喝、而且喝對水，否則只會發生容易水腫現象。專家建議其中一個絕佳的喝水減肥時間，就是肚子餓、想吃東西的時候。喝什麼水也是一種學問，一般來說白開水、偏鹼性的蘇打水，或是最近很紅的氣泡水，都很適合喝水充饑時飲用，控制食慾的效果又快又好。
　　
快招五：零熱量小零食
見效時間：３分鐘
食慾大起，實在很想吃東西，那就吃吧！來點沒有熱量、超低熱量的食物，例如蒟蒻高纖餅乾 ,這些都是可以馬上滿足口慾，吃進肚子裡又能佔滿胃部空間，同時熱量又超低的減肥好幫手。

快招六：吃對肉
見效時間：３小時
想吃東西沒有錯，錯的是吃不對東西。同樣是食物，懂得選擇不僅可以少攝取好多熱量，還能延長飽足感，降低食慾暴起的機率。蛋白質含量高的食物，留在胃裡的時間比較長，排空的時間拉長，比起愛吃澱粉類食物的人，比較不容易感到餓。同樣是肉類，魚肉、雞肉比起油脂較多的紅肉，當然是又是較優選擇。

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美食日記-雅舍COFFEE

這個周末又到了頭份看看新家裝潢的進度
中午就先在頭份用餐
原本是想帶爸媽去[好記]的，結果禮拜六中午實在太多人，只好下次再來光顧嚕
於是我們就轉往附近的雅舍COFFEE

一進門就有可愛的狗迎接我們，沒仔細看還以為是真的狗

櫃檯，寬廣明亮的空間，吃起飯來就是舒服!!

座位還挺多的

煲飯附的玉米濃湯

紅燒牛肉煲飯，牛肉滷得很爛，微辣的口味，非常下飯

近距離再來張特寫

咖哩雞肉，咖哩味道濃厚，有點偏鹹

香辣牛肉拉麵，麵Q料實在，香辣夠味

砂鍋海鮮烏龍麵，料也是不含糊

附餐咖啡

餐廳外面的庭園造景

也有室外座位唷，今天天氣可真好^^

牆上飾品

庭園一角

原來雅舍的總店位在竹東
它的餐點非常多樣，包含西式套餐、義式料理、砂鍋料理、中式簡餐、下午茶
上網看一下別人的美食日記，發現"香蒜烤雞腿"和"金典豬排"才是網友首選
下次再來光顧看看

雅舍COFFEE

頭份店
苗栗縣頭份鎮中央路158號
TEL:037-689893

總店
新竹縣竹東鎮長春路三段83號
TEL:035-100-098

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美食日記-王曉芳泰式料理

這家泰式料理是同事推薦的
位在老爺酒店對面
所以到這裡用餐，要有停車位不好找的心理準備
走進店內感覺好像來到泰國的一般小吃店
雖然裝潢沒有很好，但是環境還算乾淨衛生
裡面座位約40人，到了中午時間很快就滿了

就在介壽路老爺對面，招牌不是很明顯

一個人來也可以單點炒飯或燴飯，價位$80~$110

菜單，上面的名子也取得很簡單(炒青菜、綠咖哩...)，跟一般泰式料理店炫麗的名字不大一樣

白飯，應該是泰國長米沒錯，比較特別是用盤子裝著的

綠咖哩豬肉，口味道地，推薦!!(可是綠咖哩比較稀，跟一般吃到的不大一樣)

炒青菜，這道看起來雖然普通，但是味道還不賴

泰式酸辣湯，個人覺得不夠酸不夠辣又有點鹹，應該要配飯吃吧@@~

南薑椰汁雞，椰汁似乎不大夠味，也是很稀的感覺

橫掃一空

店名：王曉芳泰式料理
電話：03-5776714
地址：新竹市介壽路２１號
營業時間：11:00~14:30 17:00~21:30

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人命關天！急尋車禍現場目擊者！

2008.04.29 更新

而新竹縣竹東鎮工業研究院材料所綽號「宅男」的助理研究員陳勇錡，18日下班時車禍被撞23日不幸身亡，肇事者陳秀郎逃逸，她的同事們主動集結，將此事PO上網路，不少網友看到後相當氣憤，紛紛提供線索，竹東警分局昨天到北埔鄉揪出肇事者，全案在死者頭七前宣告破案，讓網友們相當欣慰。

http://www.libertytimes.com.tw/2008/new/apr/29/today-so15.htm

上星期五4月18日晚上約8點55分，工研院材化所M700的一位年輕同仁於返家途中，在洛錚科技前方（頭重路與中興路口），遭到一輛由新竹開往竹東的淺色轎車追撞，當場傷重昏迷倒地！肇事車輛非但沒有停下查看，反而加速逃逸！

年僅27歲的年輕同仁已於昨日不幸往生，從外地趕來、一直守候在他身旁的家屬傷痛欲絕。我們現在所能盡量幫助家屬的，就是還原車禍現場，找到目擊證人與肇事車輛，為哀痛的父母討回一個公道！

目前我們藉由車禍現場與西大門的攝影機比對，已經過濾出一台可疑的淺色車輛，但由於人力有限，且明天車禍將滿一個星期，為避免相關證據遺失或是記憶模糊，懇請大家幫忙將這個訊息儘快地轉寄給你身旁的朋友，或是住在這附近的居民，請大家協助悲慟的父母搜尋所有可能的線索！

如有任何線索，煩請聯絡
劉純雅(03)5912505
張芳卿(03)5919367 / 0919163322
黃天恒(03)5919353 / 0919398085

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[Eclipse]常用套件整理

工欲善其事，必先利其器
Eclipse是個程式開發的平台
它的好處除了免費以外，還開放標準讓大家來開發好用套件
本文整理了我在開發Java時常用的套件

當然好用的套件不僅於此，也不是只有for Java語言，所以我也會隨時更新這篇文章，整理好用的Plugin給大家。

Commons4E http://wiki.jiayun.org/Commons4E

用於自動產生 toString(), equals(), hashCode() ,compareTo()等method,
安裝完後，只要按滑鼠右鍵，就可以產生method
toString(), equals() 還可以選擇你所需要的attribute

同時可以避免commonClipse有時會把不可serialize的子階物件一起拉進來的問題
雖然網站上目前提供的版本只支援到Eclipse 3.2.x，但是3.3版還是可以用

[安裝方式]
1.Help->Software Updates->Search for new features to install->New Remote Site
2.新增一個Software Update Site [http://www.jiayun.org/commons4e/updatesite/]

XMLAuthor http://www.svcdelivery.com/

XML檔案檢視，可以highlight XML元素、錯誤檢查、XML結構收合/展開、程式碼整理以及結構驗證。

[安裝方式]
1.下載後解壓縮到pligins資料夾即可

SubClipse http://subclipse.tigris.org/

SVN是一套程式碼管理的軟體，這個plugin是讓Eclipse直接可以在上面將程式碼更新至指定的SVN Server或是下載最新程式碼。

[安裝方式]
1.Help->Software Updates->Search for new features to install->New Remote Site
2.1. (Eclipse 3.2.x)新增一個Software Update Site [http://subclipse.tigris.org/update_1.2.x]
2.2. (Eclipse 3.0/3.1)新增一個Software Update Site [http://subclipse.tigris.org/update_1.0.x]

另外，在Windows系統下，也可以整合檔案總管

http://sourceforge.net/project/showfiles.php?group_id=138498&package_id=151948

下載MSI安裝檔安裝即可

PropertiesEditor http://propedit.sourceforge.jp/index_en.html

可以編輯Properties檔案，解決Eclipse預設的編輯器，無法將中文轉換成Unicode格式。

[安裝方式]
1.Help->Software Updates->Search for new features to install->New Remote Site
2.新增一個Software Update Site [http://propedit.sourceforge.jp/eclipse/updates/]

ResourceBundle Editor http://sourceforge.net/projects/eclipse-rbe/

上一個套件雖然可以解決Unicode的問題，但是如果要編輯多國語系檔，還是這個套件好用
ResourceBundle Editor可以幫你把現用的多國語系檔整合成Tab的模式，讓你可以快速切換編輯
同時還讓你能夠輕易找到你想要修改的變數

[安裝方式]
1.下載後解壓縮到pligins資料夾即可

這裡還有也有不少Plugin資料
http://www.eclipse-plugins.info/eclipse/index.jsp

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創意家具-飛機也可以廢物利用

這是廢棄的飛機殘骸
在講求環保的現在，怎麼可以這麼浪費資源呢?
當然要好好的利用一下
飛機的零件都是輕量化且有嚴格的品質管控
把這些零件拿來加工做成家具
保證耐用且有現代感

拿機翼當作辦公桌，是不是也很氣派?

也可以有個小茶几

其他還有更多的設計，請參考完整版PDF

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2008 年的十大佳句 !! ( 滿有意思的 )

０１‧錢不是問題，問題是沒錢。
０２‧鑽石恆久遠，一顆就破產。
０３‧水能載舟，亦能煮粥。
０４‧一山不能容二虎，除非一公一母。
０５‧火可以試金，金可以試女人，女人可以試男人。
０６‧有錢人終成眷屬。
０７‧ 喝醉了，我誰也不服，我就只扶牆。
０８‧我就像一隻趴在玻璃上的蒼蠅，前途光明，沒有出路。
０９‧避孕的效果? 不成功，便成人。
１０‧問世間情為何物？一物降一物。

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